10키로 (1) 썸네일형 리스트형 [다이어트 후기] 약 4달 만에 15키로, 10키로 체중 감량을 성공했던 방법 소소한 꿀팁 운동 방법 식단 조절 방법 [다이어트 후기] 약 4달 만에 15키로, 10키로 체중 감량을 성공했던 방법 소소한 꿀팁 운동 방법 식단 조절 방법 *저는 운동이나 의학 전문가가 아닙니다. 2013 ~ 2014년도 폭음과 폭식으로 90kg를 돌파하면서 난생처음 살에 대한 위기의식을 느끼고 살 빼기를 시작했는데 다이어트에 성공하면서 얻게 된 소소한 노하우를 공유하고자 글을 씁니다. 글 내용은 전문적이지 않을 수 있으며 사람마다 느끼는 운동 강도와 욕구 조절 능력이 다를 수 있기 때문에 이 글을 보고 본인을 깍아내리거나 자책하지 마세요. 제 글은 참고만 하시고 다이어트에 도전하고 계신 모든 분들 꼭 성공하시길 바랍니다. 저는 키 181cm에 특별히 운동을 하지 않고 일상적인 생활 하면 70kg 후반에서 80kg 초반을 유지하는 밸런스를 .. 이전 1 다음
